Omega-3 adalah lemak baik yang sudah lama dikenal membantu menjaga kenyamanan sendi dan mengurangi rasa kaku saat bergerak
Pelajari Lebih Lanjut
Omega-3 adalah jenis lemak yang tidak bisa dibuat sendiri oleh tubuh. Artinya, kita harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen. Dua jenis yang paling berguna untuk sendi adalah EPA dan DHA, yang banyak ditemukan pada ikan laut berlemak seperti salmon dan sarden.
Sendi kita terdiri dari tulang rawan, cairan sendi, dan jaringan penghubung yang membutuhkan perawatan rutin. Ketika proses peradangan mulai terjadi di dalam sendi, itulah saat rasa nyeri dan kekakuan muncul â terutama di pagi hari atau setelah duduk lama.
Di sinilah Omega-3 berperan. Lemak baik ini membantu tubuh mengelola respons peradangan secara alami, sehingga sendi bisa tetap lentur dan nyaman untuk digerakkan setiap harinya.
Tidak semua Omega-3 sama. Yang paling bermanfaat untuk sendi adalah EPA dan DHA dalam kadar yang cukup setiap harinya.
Anti-radang
Berperan langsung mengurangi peradangan di jaringan sendi sehingga nyeri dan bengkak bisa berkurang secara bertahap
Pelindung rawan
Membantu menjaga kekuatan dan fleksibilitas tulang rawan sendi agar tidak mudah aus seiring bertambahnya usia
EPA + DHA
Perhatikan kandungan EPA + DHA per kapsul, bukan total berat minyak ikan. Mulai dari 500 mg per sajian sudah cukup efektif
Omega-3 membantu tubuh mengontrol proses peradangan di dalam sendi. Rasa sakit dan bengkak yang sering muncul akibat aktivitas sehari-hari bisa berkurang secara bertahap dengan konsumsi yang rutin.
Tulang rawan adalah bantalan alami di antara tulang kita. Omega-3 membantu memperlambat kerusakan tulang rawan sehingga sendi tetap memiliki perlindungan yang baik untuk jangka panjang.
Rasa kaku di pagi hari adalah keluhan yang umum. Dengan asupan Omega-3 yang cukup, banyak orang melaporkan bahwa sendi terasa lebih mudah digerakkan dan tidak sekaku sebelumnya.
Cairan sendi berfungsi sebagai pelumas alami. Omega-3 mendukung kesehatan jaringan di sekitar sendi sehingga produksi cairan sinovial tetap optimal untuk pergerakan yang nyaman.
Omega-3 bukan solusi instan, melainkan investasi jangka panjang. Pemakaian rutin selama beberapa bulan membantu menjaga kondisi sendi tetap baik seiring bertambahnya usia.